Статьи

Обезвоживание межпозвоночных дисков является одним из очень распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это состояние, связанное с прогрессирующей дегенерацией диска. Физиологически он состоит из пульпозного ядра и фиброзного кольца. Последний имеет соответствующую степень гидратации, или увлажнения, что позволяет ему эффективно выполнять свою амортизирующую функцию. Со временем использование приводит к постепенной потере этих свойств. Речь, конечно же, идет об эластичности и прочности. С возрастом межпозвоночные диски подвергаются медленной дегидратации, потере содержания жидкости, что называется обезвоживанием.

Что вызывает обезвоживание диска (дегидратацию)?

Как уже упоминалось ранее, обезвоживание межпозвоночных дисков вызвано их износом, который естественным образом прогрессирует с возрастом. Кроме того, этот процесс может ускоряться под воздействием различных факторов. Примерами могут служить дорожно-транспортные происшествия, падения и травмы, при которых повреждается структура позвоночника. То же самое верно и в случае спортивных травм, повторяющихся перегрузок спины из-за поднятия тяжелых предметов. Быстрая потеря веса также влияет на изменение обезвоживания. Это приводит к одновременной и быстрой потере большого количества воды в организме, что способствует снижению эластичности и прочности межпозвоночных дисков.

Анкилозирующий спондилит также может быть причиной.

Обезвоженные межпозвоночные диски могут вызывать самые разнообразные симптомы. Среди них наиболее распространенными являются:

• ригидность спины,
• хроническая боль в спине,
• мышечная слабость туловища,
• парестезии, покалывания в области позвоночника.

Во многих случаях боль может распространяться на периферию тела. Это относится к нижним конечностям, верхним конечностям. Это зависит от расположения поврежденных дисков и степени дегисценции и уменьшения высоты. Чаще всего такие поражения возникают в поясничном отделе (L4-L5 и L5-S1), в шейном отделе (C5-C6), реже - в грудном отделе.

Методы лечения дегидратации межпозвоночных дисков

Лечение зависит от причины и тяжести обезвоживания межпозвоночного диска.

При слабых симптомах лечение может ограничиваться рекомендациями по поддержанию соответствующего веса тела, упражнениями для улучшения стабилизации и поддержания правильной осанки. Также рекомендуется избегать поднятия тяжелых предметов весом более 5 кг.

Если дегисценция межпозвоночного диска находится в более запущенной стадии и симптомы явно усугублены, рекомендации отличаются. Используются обезболивающие, нестероидные противовоспалительные препараты, массаж, физиотерапевтические процедуры и методы улучшения, такие как McKenzie. Постуральная реэдукация - обучение снятию напряжения в спине с помощью стратегий, позиций, помогающих избегать движений, которые могут усугубить симптомы. Иногда также используются эпидуральные инъекции и инъекции кортикостероидов.

Очень редко требуется операция на позвоночнике. Когда это необходимо, проводится замена межпозвоночного диска. Также редко используется так называемая фузия, которая заключается в постоянном соединении соседних позвонков для стабилизации позвоночника и устранения движений, вызывающих боль. Фактором, который может определить необходимость последней процедуры, является многоуровневая дископатия.

Как обезвоживать межпозвоночные диски?

Дегидратация межпозвоночных дисков является естественным явлением, сопровождающим процесс старения. Однако он может протекать быстрее или медленнее. Для того чтобы замедлить этот процесс, необходимо заботиться о физическом состоянии. Это означает регулярные физические упражнения для укрепления мышц, отвечающих за стабилизацию туловища.

Поддержание здорового веса тела, сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, обильное питье воды и отказ от курения также играют важную роль в поддержании нормальной гидратации дисков.

Дегидратация межпозвоночного диска - упражнения

Упражнения, реабилитация и физиотерапия являются краеугольными камнями в лечении обезвоживания диска. Примерами упражнений, которые можно выполнять дома, являются:

Положение: сидя на коленях, руки на коленях. Движение: предполагает выполнение прогиба в туловище и перемещение рук по земле на максимально возможное расстояние. Это известно как японский лук. Крайнее положение следует удерживать в течение 8-10 секунд. Это растягивает позвоночник и расширяет межпозвоночные пространства. Выполните это упражнение 10 раз в 3 сериях.

Положение: лягте на спину, руки вдоль тела. Движение: предполагает одновременное перемещение головы и нижней части тела в противоположных направлениях по полу. Это делается для того, чтобы вытянуть позвоночник. Задержитесь в крайнем положении на 8-10 секунд. Повторите упражнение 10 раз в 2 сериях. Положение: на коленях. Движение: поднимите левую нижнюю конечность и правую верхнюю конечность до уровня туловища. Держите голову на продолжении туловища. Задержитесь в крайнем положении на 3-5 секунд. Затем повторите упражнение с противоположными конечностями. Повторите упражнение в 2 сериях по 10 раз. Положение: сидя на мяче диаметром 90 см. Движение: включает одновременное поднятие левой верхней конечности до уровня плеча и правой нижней конечности на 20 см над землей. Крайнее положение следует удерживать в течение 5-10 секунд. Не забывайте сохранять хорошее, стабильное положение поясницы во время выполнения этого упражнения. Выполните 2 сета по 10 повторений.

Положение: Лягте на спину. Руки вдоль тела. Движение: включает в себя создание изометрического напряжения в мышцах живота путем вдавливания пупка в пол. Удерживайте напряжение в течение 5-10 секунд. Повторите упражнение в 2 сериях по 10 повторений.